Consejos para presupuestar para veganos: Gestionando gastos de alimentación

MMercedes 3 de enero de 2024 7:07

Apostar por una alimentación vegana puede parecer costoso, pero con una buena planificación y algunos trucos, es posible presupuestar y ahorrar en tus gastos de alimentación. Aquí te ofrecemos algunos consejos para hacer que tu dieta vegana sea más asequible.

Planificación de comidas

Una excelente manera de ahorrar dinero en cualquier tipo de dieta es la planificación de comidas. Al planificar tus comidas de la semana, puedes evitar comprar alimentos innecesarios y minimizar el desperdicio de alimentos.

Cómo hacerlo:

  1. Crea un menú semanal.
  2. Haz una lista de compras basada en tu menú.
  3. Compra sólo lo que está en tu lista.
  4. Prepara tus comidas en casa y evita comidas preparadas o comidas para llevar.

Comida vegana asequible

No todos los alimentos veganos son caros. De hecho, muchas frutas, verduras, legumbres y cereales son bastante asequibles. Aquí te dejamos una lista de alimentos veganos económicos que puedes incluir en tu dieta.

Alimentos Precio medio
Lentejas 1,5€/kg
Arroz integral 2€/kg
Avena 2€/kg
Manzanas 2€/kg
Espinacas 1,5€/kg

Ahorrar en el supermercado

Aquí te dejamos algunos trucos para ahorrar en el supermercado.

  • Compra productos de temporada: Son más baratos y están en su mejor momento.
  • Compra al por mayor: Los productos en grandes cantidades suelen ser más económicos.
  • Evita los productos procesados: Son más caros y menos saludables.
  • Haz tu propio pan, mermeladas, salsas, etc.: Puedes ahorrar mucho haciendo tus propios productos en casa.

Con estos consejos, podrás hacer que tu dieta vegana sea más asequible y disfrutar de una vida más sana y sostenible.

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